О кариесе, который нещадно уничтожает наши зубы, наслышаны все. Однако не только он повинен в преждевременной потере зубов. Во многом в ответе за их сохранность пародонт – окружающие зубы ткани. Болеет пародонт поначалу незаметно, а потому, когда человек приходит к врачу, говорить о профилактике уже поздно.
В самом деле, редко кто из нас побежит к стоматологу жаловаться не легкую кровоточивость десен или неприятный запах изо рта. В результате, в арсенале доктора-пародонтолога остаются лишь хирургические и ортопедические методы лечения.
«Причин заболеваний пародонта предостаточно, - рассказывает пародонтолог Оксана Безрукова. – Это и зубные отложения, в которых селятся микробы, выделяющие токсины и ферменты; и неправильный прикус, травмирующий десны; и неполноценное (одностороннее) жевание; и нерациональное протезирование; и отсутствие элементарной гигиены.
Все начинает с постепенного рассасывания костной ткани альвеолярного отростка челюсти. Зубы понемногу расшатываются и в конце концов просто выпадают, оставаясь сами по себе вполне здоровыми. Им уже не за что зацепиться.
Оставшиеся зубы реагируют на температурные раздражители, десны ломит, шейки передних зубов обнажаются, развивается хронический воспалительный процесс слизистой оболочки, а из образовавшихся околозубных карманов выделяется гной. Вот такой фильм ужасов…»
Для профилактики пародонтозов мало просто чистить зубы. Их надо чистить правильно, правильно подобранными щетками и пастами. Выбор пасты должен определяться не ценой или ярким брендом, а выраженностью тех или иных симптомов болезней пародонта.
- при выраженной кровоточивости десен желательно пользоваться хлорофилсодержащими пастами;
- при тенденции к быстрому образованию налета и камня, прибегайте к пастам в состав которых входят вещества, растворяющие белково-липидную основу мягких отложений (спросите совета у врача или в аптеке – составы бывают разные);
- при повышенной чувствительности твердых тканей зубов рекомендуются пасты, содержащие фосфаты;
- при склонности к воспалительным заболеваниям в тканях десны – пасты, содержащие комплекс растительных компонентов.
Специалисты не рекомендуют увлекаться одними и теми же лечебно-профилактическими пастами, а периодически менять их на однотипные – это повышает лечебный эффект. Кроме того, нужно менять температуру воды во время чистки и массировать десны специальной накладкой на щетке.
Эти незатейливые процедуры оказывают тонизирующее влияние на сосуды пародонта и улучшает трофику тканей. И не стоит пренебрегать дополнительными средствами ухода за зубами, такими как зубные нити (флоссы) и старые как мир зубочистки. Помните, что неухоженные зубы опасны для вашего здоровья.
Опубликовано: doctus, 02-10-2007
Раздел: Медицина.
Увеличение продолжительности сна можно рассматривать как одно из средств борьбы с ожирением. К такому выводу пришли ученые - диетологи. Существует взаимодействие нейробиологических механизмов регуляции сна и аппетита. Еда и сон - две естественным образом регулируемые потребности живого организма. В западном обществе, однако, люди едят все больше и спят все меньше. Идея о том, что ожирение, бич западного мира, является результатом не только переедания, но и недосыпания - это проблема, для решения которой Национальный Институт Здоровья США выделил около двух миллионов долларов.
Американский диетолог Арни Аструп обнародовал пример из своей практики. Он наблюдал 12-летнюю девочку, у которой было заметное ожирение (перевес массы тела достигал 20 килограмм). Девочка питалась здоровой пищей и вела активный образ жизни. Ее родители были худыми, и генетической предрасположенности к ожирению у ребенка не наблюдалось. В результате оказалось, что сон девочки гораздо меньше, чем у ее сверстников. Диетолог порекомендовал родителям девочки увеличить продолжительность сна дочери до девяти часов в сутки. Результат не заставил себя ждать: вес девочки стал уменьшаться.
Две трети американцев страдает избыточным весом. Поэтому проблема похудения является чрезвычайно актуальной для Соединенных Штатов Америки. И не только. Всего в мире эта проблема затрагивает миллиард человек. И основная причина этого - уменьшение продолжительности сна.
Исследователи Колумбийского Университета (Нью-Йорк) под руководством Джеймса Гангвиша изучили изменение массы тела более чем десяти тысяч американцев среднего возраста. Они выяснили, что у тех, кто спал всего 5 и менее часов в сутки, шанс ожирения был на 60% больше, чем у тех, кто спал не менее семи и более часов.
Объяснить это можно по-разному: страдающие лишним весом - спят хуже. Меньше спишь - больше ешь, следовательно, набираешь вес. Немаловажную роль при этом играет активный образ жизни: подвижность, занятия физкультурой, культура питания. Однако, связь между коротким сном и ожирением может быть и более глубокой и фундаментальной. По всей видимости, существует нейробиологический механизм, согласно которому короткий сон провоцирует аппетит.

По материалам: www.kommentator.ru
Опубликовано: doctus, 17-09-2007
Раздел: Медицина.
Поясничный отдел позвоночника - самый нагруженный. На него падает вес буквально всего тела, даже, как это ни покажется странным, тех частей, что ниже пояса - но только в положении сидя. Поэтому при заболеваниях позвоночника и после травм рекомендуют либо стоять (если можно), либо лежать.
При работе сидя - и вообще при долгом сидении - следует менять положение тела примерно каждые 15 мин. Для этого достаточно лишь немного изменить положение спины и ног.
При выполнении письменной работы удобнее всего сидеть, прочно опираясь спиной в месте ее изгиба на спинку стула. Сидеть следует прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы тела. При продолжительных занятиях чтением, письмом или рисованием полезно опустить переднюю часть крышки стола вниз, чтобы не наклоняться к книгам, бумагам, если это невозможно, следует сделать простое устройство, поддерживающее книги, бумаги и др. на достаточной высоте. Высоту стула необходимо отрегулировать так, чтобы сиденье приходилось на уровень коленных складок. Задняя сторона бедра должна лишь слегка давить на край стула. Если давление будет слишком большим, сидеть вскоре станет неудобно, кроме того, затруднится циркуляция крови в нижней части ног. Для уменьшения давления на заднюю сторону бедра удобна скамеечка для ног, к тому же ноги получат удобную опору. За рулем автомобиля или в кинотеатре важно принять удобное положение, чтобы спина в месте ее изгиба имела хорошую опору. Сидеть следует прямо, часто менять позу и не наклонять голову вперед.
При длительной концентрации внимания, как в двух вышеприведенных примерах, при работе за компьютером, легко не заметить слабых сигналов усталости в виде побаливания или ощущения дискомфорта, предупреждающих о необходимости изменить позу. При поездках в автомобиле на большие расстояния необходимо периодически выходить из него, а при длительном просмотре телевизионных передач - изредка вставать и двигаться. Ежечасные перерывы в работе на 1-2 мин важно использовать правильно. Можно встать и немного походить или, сидя на стуле, наклониться назад и свесить расслабленные руки. Сделать несколько глубоких вдохов и попытаться расслабить мышцы затылка и плечевого пояса. Наклонить голову назад и повернуть ее направо и налево несколько раз.
Опубликовано: doctus, 30-07-2007
Раздел: Медицина.
Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой степени определяется положением тела. Наименьшей она бывает, когда тело находится в горизонтальном положении. В положении стоя давление между позвонками увеличивается. В нижней части поясничного отдела оно в 4 раза больше, когда человек стоит, чем когда он лежит. Общая величина нагрузки в этом случае равна общей массе верхней части туловища.
Распределение внутридискового давления человека, выполняющего работу в положении сидя или небольшого сгибания туловища
Распределение внутридискового давления человека, выполняющего работу в положении сидя или небольшого сгибания туловища, показывает, что задние отделы диска оказываются несколько разгруженными, чем передние (см. рисунок).
Это значит, что внутридисковое давление направлено в сторону позвоночного канала и оказывает преимущественное воздействие на заднюю дугу фиброзного кольца и заднюю продольную связку. Очевидно, что дегенеративно-дистрофический процесс раньше всего развивается в этой части и возможность грыжеобразования в сторону позвоночного канала наиболее высока. Указанная особенность распределения нагрузок по поперечнику диска позволяет понять причину высокой частоты остеохондроза диска и его осложнений у лиц "сидячей" профессии сравнительно с людьми, выполняющими динамическую работу. При динамической работе все отделы диска нагружаются более или менее равномерно, и этим вероятность локального дистрофического поражения диска уменьшается.
При наклоне вперед из положения стоя, общая нагрузка увеличивается в огромной степени, что связано с эффектом рычага, образуемого между той частью тела, которая наклоняется вперед, и самим позвонком. Подобный эффект ведет к тому, что давление между двумя позвонками в нижней части поясничного отдела позвоночника при наклоне в 2,5 раза больше по сравнению с тем, когда мы стоим прямо, и в 10 раз больше, чем когда просто лежим.
Такое же сильное давление между двумя позвонками возникает, когда человек сидит, наклонившись вперед, не опираясь на руки. Если же опираться на руки, положив их на стол или спинку стула, нагрузка на верхнюю часть туловища снижается, и тем самым уменьшается давление на позвонки.
Давление между двумя позвонками возрастает, когда человек поднимает предмет, наклонившись вперед с выпрямленными ногами. В этом случае нагрузка на межпозвонковый диск составляет несколько сотен килограммов.
При вытяжении позвоночника, например, когда человек висит на руках без опоры на ноги, давление бывает меньше, чем в положении лежа. При этом в межпозвоночном диске может даже возникнуть растяжение. Данное обстоятельство иногда используется при лечении некоторых заболеваний позвоночника.
На шейные позвонки оказывает давление тяжесть головы. Даже руки представляют собой нагрузку для шейного отдела позвоночника, поскольку мышцы плечевого пояса, поднимающие руки вверх, крепятся к задней стороне головы и шеи. При поднятии рук вверх эти мышцы напрягаются и тем самым отягощают позвонки. Многие работники умственного труда неосознанно поднимают плечи, что ведет к дополнительной нагрузке на эти позвонки. Большим нагрузкам подвергаются шейные позвонки при работе с поднятыми вверх руками ( например, при мытье окон), особенно если при этом в руках находятся тяжелые предметы.
При наклоне головы вниз в положении сидя, нагрузка на шейные позвонки будет, согласно принципу рычага во много раз больше, чем если сидеть, подняв голову вверх. Чтобы держать голову в наклонном положении, необходимо напрягать шейные мышцы шеи. Удерживая эту позу какое-то время, можно почувствовать боль в затылке, причина чему - напряжение мышц.
Особенно сильной нагрузке шейные позвонки подвергаются при длительной работе с поднятыми вверх руками и головой (например, у школьных учителей при длительной работе у доски). Многие, занимающиеся подобной работой, страдают от постоянной боли в затылке.
Опубликовано: doctus, 23-07-2007
Раздел: Медицина.
Остов нашего скелета можно сравнить с хрустальной вазой. Вспомните, что Вы делаете, когда этому хрупкому предмету грозит опасность? Правильно, оборачиваете защитным материалом: картоном, бумагой, тканью. То же делают и с позвоночником - чтобы вправленные позвонки сохраняли свое положение, на больного надевают корсет.
Корсеты бывают самых разнообразных конструкций и размеров, очень легкие, "скрытого ношения", изготовленные из специально разработанных гигиенических материалов, доступные по цене. Но подобрать нужный для больного корсет может только специалист-ортопед или врач мануальной терапии.
Корсеты необходимы для предохранения позвоночника от травм людям, чья профессия связана с повышенной нагрузкой на спину: грузчикам, строителям, даже официантам - всем им необходимо ношение специального поддерживающего пояса (корсета).
Корсет представляет собой широкий пояс из эластичного и плотного синтетического материала с усиливающими вставками в области поясницы. Во время работы пояс разгружает спину и страхует от избыточной нагрузки на позвонки.
Опубликовано: doctus, 22-07-2007
Раздел: Медицина.
управление бюджетом

© 2006— «DOCTUS»