Для чего нам жить тут и сейчас? Что это даёт? Мы начнем лучше чувствовать мир, людей, себя.
А почему же мы не живем тут и сейчас?
Потому, что нас не устраивают проблемы и недостатки нашей реальности, перспективы будущего, и ошибки прошлого. Мы не можем принять их, и уходим от этой реальности в идеальный мир, где нет этого кошмара реальности.
Эту технику часто используют маленькие дети, прячась «в домик» не желая играть или принимать в чем-то участие. У взрослых тоже есть такая тенденция, хоть и не осознанная. Мы занимаем свою голову несказанными речами, не купленными продуктами, прошлыми трагедиями. Конечно, иногда это необходимо, но не кажется ли вам, что мы слишком много живем в этом «домике, не замечая реальных плюсов?
Нам важно не жить, а функционировать, не чувствовать, а льстить, не стремиться, а существовать. Для нас важен не сам факт действия, а процесс достижения результата. Цель оправдывает средства?
Но не все потеряно. Мы можем ЖИТЬ. Тут и сейчас. Основная проблема – это отговорки. «Я слишком занят, мне некогда». Но отчеканивание умения жить занимает не так много времени… минут 10 найдутся у всех.
Начните обращать внимание на детали, отмечать, когда вы тут и сейчас, а когда начинаете удаляться в виртуал. Если в планах, мечтах и виртуале вы оказываетесь слишком часто, это уже не нормально.
Постарайтесь представить, что у вас нет вчера и завтра. Нет, секунду назад, или через минуту. Есть тут, сейчас. И не иначе. Прошлое – воспоминания и не более, будущее – картинки, фильм который нужно редактировать снова таки сейчас.
Хорошее в жизни стоит того чтоб творить его здесь и сейчас. Или вы сделаете его немедленно или его уже никогда не будет. Ведь даже того времени что прошло пока вы читали это, уже не вернуть. Не надо убеждать себя, что «лучшего я уже не найду, потому останусь с этим человеком и буду терпеть», не говорите себе: «Я хочу быть богатым, а потому я продолжу носить эти мешки за копейки, а вдруг меня повысят».
Остановитесь и подумайте – что вам не нравиться. Снимите ненавистный дорогой костюм, разорвите не удовлетворяющие отношения, купите давно присмотренную картину и сходите на жутко дорогой концерт. Спросите себя – что мне нужно чтоб почувствовать себя счастливым?
Включите спокойную музыку, возьмите интересную книгу, расслабтесь и ни о чем не думая просто смотрите вокруг замечая все детали и фиксируя отношение к ним. Постарайтесь найти что-то приятное во всем что вас окружает. Дышите полной грудью, впитывая каждый атом, наслаждайтесь тем, что вас окружает. Воспринимайте эмоциями все вокруг. Не смотрите, но чувствуйте. Выходите на улицу раньше и по пути на работу прогуляйтесь на природе, подышите запахом свежей травы, опавших листьев, свежестью снега.
Остановите время чтоб успеть все.
Кушая бутерброд не думайте о калориях и мясе из которого сделана колбаса, о цене. Думайте о его вкусе, о тех ощущениях которые вы испытываете заполняя желудок, о приятном тепле внутри. Находясь с любимым человеком отдавайтесь вашим чувствам полностью, любите как в последний раз. Не думайте, о том что у вас что-то не получиться во время секса, просто следуйте инстинктам. Задавайте себе вопросы – где я, что я чувствую, что я вижу, старайтесь говорить себе не «я на работе», а «я возле прекрасного парка» или «надо мной такое прекрасное небо». Абстрагируйтесь от неприятных вещей. Концентрируйтесь на позитиве и тогда вы научитесь получать удовольствие от жизни.
Вам нечем заняться?
Вы стоите в пробке, вокруг суета или наоборот заторможенность, вы дома и вам скучно. Не думайте об этом, проклиная все что видите. Послушайте давно купленный но не распечатанный диск, почитайте книжку, на которую не хватает времени обычно, позвоните другу, которого давно не видели, договоритесь о встречи с девушкой или парнем.
Бывает что нам страшно, но мы не можем объяснить почему. И мы уходим от страха в другой мир иллюзий.
Задумайтесь, если вы будете жить здесь и сейчас, вы начнете обращать внимание на детали и станете осторожнее. А это снизит риск попасть в неприятную ситуацию.